อาการลำไส้แปรปรวน ชวนรับประทานโพรไบโอติก

[luktan1479]

อาการลำไส้แปรปรวน ปัญหาที่รบกวนการใช้ชีวิต ต้องการจบอาการลำไส้ทำงานผิดปกติ จำเป็นต้องรับประทานอะไรกันแน่ที่สามารถช่วยแก้เหตุการณ์นี้ได้ จะเป็นไฟเบอร์หรือจุลินทรีย์ตัวดีทางออกไหนกันแน่ที่จะเป็นทางเลือก ที่ดีที่สุดเพื่อสุขภาพของคุณ



คนที่มีปัญหาถ่ายยาก หรือถ่ายบ่อยเกินไป ถ้าเกิดมีอาการอย่างนี้ซ้ำๆเป็นประจำ อาจกล่าวได้ว่ามีภาวะลำไส้แปรปรวน เป็นภาวะที่ลำไส้มีการทำงานผิดปกติเรื้อรังนั่นเอง ซึ่งหลายคนเข้าใจว่าไฟเบอร์นี่แหละที่จะเป็นตัวช่วยแก้ปัญหาได้ ไฟเบอร์ส่วนมากออกฤทธิ์กระตุ้นต่อลำไส้โดยตรง ซึ่งจะได้ผลในทันทีทันใด เพราะว่าช่วยให้ลำไส้บีบตัว แล้วก็ผลักอุจจาระออกมา ไฟเบอร์อาจได้ผลดีในระยะสั้น แต่ว่าหากใช้ผิดวิธี ทานเป็นระยะเวลายาวนานต่อเนื่อง อาจจะทำให้ลำไส้ "ติดยาระบาย" ร่างกายเกิดการจดจำกลไกที่ลำไส้พบว่าไม่จำเป็นที่ต้องบีบตัวเองก็ได้

ยิ่งใช้นานๆเข้าลำไส้ก็จะดื้อเพิ่มขึ้นเรื่อยๆทำให้ไฟเบอร์ไม่เป็นผลในที่สุด ผลเสียอาจตามมาที่เห็นได้ชัดก็คงหนีไม่พ้นวนลูปเหมือนเดิม ทั้งท้องอืด ท้องเฟ้อ หรือบางทีอาจเป็นการกระตุ้นลำไส้ให้ทำงานมากเกินไปจนเกิดอาการท้องร่วงรุนแรง หรือขาดสารอาหารอย่างอื่นไปเลยก็ว่าได้แต่ว่าถ้าเกิดได้รับน้ำน้อยอาจมีผลอันตรายทำให้ลำไส้อุดตันได้อีกด้วย การทานไฟเบอร์ควรต้องทานไปพร้อมๆกับความรู้ความเข้าใจที่ถูกต้องด้วยข้อจำกัดหลายๆอย่างเพื่อผู้ใช้ได้ประโยชน์อย่างแท้จริง

อาการลำไส้แปรปรวน แก้ได้ด้วยการสร้างสมดุลให้มีจุลินทรีย์ตัวดีในร่างกาย นับว่าเป็นวิธีที่ช่วยจัดการกับปัญหาการขับถ่ายได้อย่างแท้จริง เพราะเจ้าจุลินทรีย์ตัวดีจะเข้าไปสร้างกรดแลกติก เพื่อหมักกากใยอาหารจนได้เป็นกรดไขมันสายสั้นหลายประเภทที่ดีต่อร่างกาย ช่วยทำความสะอาดลำไส้ ช่วยหยุดการเติบโตของเชื้อก่อโรค แล้วก็กระตุ้นให้กล้ามเนื้อลำไส้มีการบีบตัวได้ดีขึ้นเป็นปกติเพิ่มมากขึ้น การเสริมภูมิให้ร่างกายด้วยโพรไบโอติกที่มีคุณภาพก็เลยเรียกว่าเป็นทางออกสำหรับการคืนความสมดุลให้ร่างกายอย่างแท้จริงแล้วก็ยั่งยืนกว่านั่นเอง