5 เมนูอาหารต่อสู้ปัญหาท้องผูก

[kaidee20]

คนไหนกันมีปัญหาท้องผูกอยู่บ้าง ทรมานสุดๆเลยใช่มั้ยครับผม ทั้งแน่นท้อง จุกท้อง กินเข้าไปเท่าไรก็ไม่สะท้านไส้เลย ปล่อยไว้แบบนี้เห็นทีจะไม่ดี เราเลยมีรายการอาหารเด็ดๆที่ต่อสู้อาการท้องผูกมาฝากกัน!

เมนูอาหารที่ช่วยจัดแจงปัญหาท้องผูก ที่ทำมาหากินได้อย่างง่ายๆ

1.แกงส้มชะอม -ชะอมมีเส้นใยอาหารสูง เป็นประโยชน์ต่อระบบขับถ่าย ทั้งช่วยระบายท้อง แก้อาการท้องผูก ทำให้การขับถ่ายเป็นปกติ

2.ผัดบวบ – บวบมีแคลลอรี่ต่ำ เส้นใยสูง ช่วยเพิ่มกากใยในไส้ทำให้การขับถ่ายง่ายมากยิ่งขึ้น ช่วยทำให้อุจจาระอ่อนนิ่ม อีกทั้งทุเลาอาการริดสีดวง

3.ตำผลไม้ – สับปะรด ผลแอปเปิ้ล มะเขือเทศ ฝรั่ง รวมกากใยให้กับทางเดินอาหาร ช่วยจัดแจงท้องผูกได้อย่างดีเยี่ยม

4.โยเกิร์ตผลไม้รวม – โยเกิร์ตมีโพรไบโอติกอยู่หลายชิ้น ช่วยกระตุ้นรูปแบบการทำงานของระบบที่ทำหน้าที่ย่อยอาหารรวมทั้งระบบขับถ่าย และก็ยังส่งผลไม้รวมที่ช่วยประเด็นการถ่าย

5.นมถั่วเหลืองเม็ดแมงลัก – ได้ประโยชน์ทั้งยังจากถั่วเหลืองรวมทั้งเม็ดแมงลัก มีกากอาหาร ทำให้อุจจาระไม่เกาะลำไส้ ช่วยปัดกวาดของเสียในไส้ออกมาได้ดี แต่คราวดีจำเป็นต้องไม่ใส่น้ำตาล

เสริมความเชื่อมั่นให้ลำไส้ได้รับการดูแลปิ้งสุดกำลัง ด้วย ฮีโร่โปรไบโอติก จุลชีพตัวการมากกว่า 20,000 ล้าน CFU ที่อยู่ใน #โพรไบโอต้า มากยิ่งกว่า 8 สายพันธุ์ ที่มีส่วนช่วยให้ของเสียไส้อ่อนตัว เคลื่อนตัวได้ง่ายดายมากยิ่งขึ้น กล้ามเนื้อลำไส้ดำเนินงานได้อย่างสมบูรณ์ ด้วยนวัตกรรมไบโอเจนิก ที่ทำให้จุลอินทรีย์เก่ง แข็ง เกาะ มากยิ่งกว่าโพรไบโอติกแบบเดิมถึง 6 เท่า หมดปัญหาเรื่องท้องผูก ท้องเดิน รีบเคลียร์ที่ลำไส้